* זהו תרגיל בשתיקה.
* הלכו בשתיקה, בזמן שאתם הולכים, הסתכלו על כל מה שאתם רואים כאילו לא היה לדברים שם.
* בזמן שאתם הולכים, התחילו לתת שמות לדברים שאתם רואים כאילו הייתם אלוהים, כאילו אתם נותנים שמות לדברים בפעם הראשונה.
* השתמשו רק בשמות מדור ראשון, לדוגמא: שמיים, פרח, חרק, עץ, בטון, נעל, אישה.
* כשאתם מבחינים שמחשבותיכם עוברות לשמות מדור שני, למשל – בוקר נפלא, איזה עץ יפה; שימו לב, עצרו בעדינות, היו שקטים.
חזרו לשמות פשוטים מדור ראשון:
אדמה, שמיים, אישה…
* הליכת בוקר היא מדיטציה, התבוננות, תשומת לב. זהו תרגיל בשתיקה.